Buseck portal

Русская баня - источник здоровья

Здоровье и красота - Общеукрепляющее оздоровление

banya Баня чрезвычайно полезна для организма человека ведь, люди, пользующиеся баней, заболевают в 3 - 4 раза реже. Хорошо помогает парилка при простудных заболеваниях, не зря на Руси говорили – «Вылечился Ваня, помогла ему баня». Во время пребывания в парной резко ускоряются обменные процессы организма, уничтожаются болезнетворные бактерии и грибки.Баня выводит шлаки из организма через кожу в результате потоотделения, ведь за одно посещение парной взрослый человек теряет до 1,5 литра пота. Из организма удаляется молочная кислота и другие шлаки.

Высокая температура благотворно воздействует на кожу и подкожный слой, что способствует открытию пор. Банные процедуры тренируют сердечно - сосудистую систему, укрепляют органы дыхания, способствуют нормализации кровяного давления, помогают при лечении травм, вывихов, растяжений, болезней почек, отложении солей. Парная способствует расслаблению нервной системы и мышечного аппарата, повышает настроение, жизненный тонус, снимает стрессы.

Приняв теплый душ, без промедления идите в парную, но не поднимайтесь сразу на самый верхний полок, а постойте внизу, чтобы привыкнуть к высокой температуре. Когда начнется потоотделение, можно подняться повыше.

Париться нужно с сухим, сделанным из березовых или дубовых веток веником. Сильно хлестаться не рекомендуется. Начинайте с ног, Затем массируйте руки, плечи, грудь и, наконец, живот. Все движения веника должны быть направлены в сторону сердца. Старайтесь делать веником кругообразные движения.

После первой легкой парки немного отдохните, затем облейтесь тепловатой водой, помойтесь с мылом и уж потом парьтесь по-настоящему — в той же последовательности, как описано выше, но уже более интенсивно. Лучше всего это проделывать при помощи партнера — будет не так утомительно. Когда вторая парка окончена, натрите себя веником — это действует подобно массажу. И наконец, смыв пот и завернувшись в простыню, отдохните в предбаннике. После основной парки можно еще несколько раз подняться на полок, но уже больше не париться с веником, а спокойно полежать или посидеть. Теперь воздействие температуры особенно заметно: вся кожа покрыта каплями пота. Смойте его тепловатой водой. Процедура закончена. В этот день тренироваться не рекомендуется.

Существует мнение, что баней может пользоваться каждый, но это далеко не так. Не рекомендуется ходить в баню людям с сердечно – сосудистыми заболеваниями, гипертонии, язвенной болезни с наклонностью к кровотечению, обширных воспалительных процессах на коже, острых заболеваниях глаз и ушей, при малокровии, явно выраженном склерозе сосудов, травме головного мозга, туберкулезе, онкологических заболеваниях, эпилепсии, при острых стадиях всех болезней.Пользоваться баней нужно в меру и этой мерой является в первую очередь ваше самочувствие.

Смотрите также... :

<<< Предыдущие статьи

Добавить комментарий