Buseck portal
...о здоровом образе жизни
Таблица расхода энергии (ккал/час) при различных видах деятельности
| Атлетизм, фитнес - Атлетизм, фитнес (статьи) |
Расход энергии ккал/час при различных видах деятельности (для человека среднего возраста весом 60 кг)
|
|
Расход энергии Ккал/час |
|
Сон |
50 |
|
Отдых, лежа без сна |
65 |
|
Чтение вслух |
90 |
|
Делопроизводство |
100 |
|
Работа в лаборатории сидя |
110 |
|
Домашняя работа |
120-140 |
|
Работа в лаборатории стоя |
160-170 |
|
Спокойная ходьба |
190 |
|
Быстрая ходьба |
300 |
|
Бег трусцой |
360 |
|
Ходьба на лыжах |
420 |
|
Гребля |
150-360 |
|
Плавание |
180-400 |
|
Езда на велосипеде |
210-540 |
|
Катание на коньках |
180-600 |
Смотрите также... :
- Избегайте травм, не допускайте перегрузки мышц
- Как не устать от тяжелой работы
- Возраст и работа - совершенству тела не помеха
- Почему болят мышцы и как этого избежать
- Идеальные пропорции (формулы гармоничного телосложения)
- Принципы и правила занятия атлетикой
- Самоконтроль при занятиях атлетической гимнастикой
- Фитнес-секреты первой леди США
...и еще:
- Каждый человек хочет иметь красивую, хорошо сложенную фигуру
- Как провести время с пользой для фигуры, пока ребенок играет во дворе