Buseck portal

Мышечный то­нус - это постоянное непроизвольное напряжение мышц, осуществляемое без участия сознания, воли человека. Это обычное нормальное состояние здоровой мышцы. Мы то­нуса даже не замечаем, но он существует, иначе человек не мог бы стоять, ходить, нормально двигаться. Суть то­нической работы скелетных мышц -  в поддержании со­стояния готовности их к активным действиям. Кроме того, тонус, имея рефлекторную природу, помогает человеку поддерживать то или иное естественное положение тела. 

Какая же разница между  обычным напряжением мышцы и тоническим? При произвольном напряжении в мышце одновременно и дружно работают многие мышечные волокна. Если каждое побужденное по­докно превратить силой воображения в микроскопическую лампочку, то вся мышца при произвольном напряжении будет выглядеть как яркий сноп огня. А при тоническом напряжении она будет напоминать кусочек звездного неба. Потому что в этом случае волокна работают по очереди: одни напряжены, другие отдыхают. Такая работа очень экономична и может продолжаться длительное время. 

Решающую роль в распределении тонических усилий играет мышечно-суставная чувствительность. 

Многочисленные исследования показали, что мышеч­ный тонус у разных людей и даже у одного и того же че­ловека, но в разных условиях и в разное время неодина­ков. Так, например, во время сна тонус у всех людей понижен. При физической и умственной работе он повы­шается по сравнению с состоянием относительного покоя. Величина тонуса не безразлична для эффективности вы­полняемой человеком работы. Низкий тонус сопровожда­ется пониженной работоспособностью. Чрезмерный тонус мешает работе. 

Очень большой интерес представляет связь мышечно­го тонуса с психическим состоянием человека. Оказывает­ся, изменение тонуса влияет на наши эмоции. Уменьше­ние его, например, может снижать излишнее возбуждение, успокаивать человека и даже вызывать сон. В этом нет ничего удивительного. Механизм такого явления основан на тех же импульсах, идущих от мышц к мозгу. Правда, регулировать произвольно величину тонуса не так-то про­сто. Его ведь не уменьшишь (или увеличишь), отдал мыс­ленно соответствующее распоряжение, подобно тому, как мы заставляем работать или не работать слом мышцы. Нужен какой-то другой способ. И он есть: аутогенная тре­нировка.