Buseck portal

Наполеоном или Цезарем никто себя даже в шутку уже не называет: слишком велика вероятность попасть в больницу, относительно которой в народе царит стой­кое предубеждение. Зато в поступках своих люди зача­стую проявляют куда большую самоуверенность, Известно, что великие люди могли одновременно заниматься многими делами, к примеру, диктовать тексты одновре­менно нескольким машинисткам. Кое-кто считает, что такое по плечу каждому. 

Дальше речь и пойдет о том, в чем секрет великих людей, а именно — о внимании. Любая умственная деятельность начинается, как пра­вило, с внимания. С помощью внимания наше сознание выборочно организует мышление, запоминание, вос­приятие и другие процессы, предотвращая перегрузки и направляя нас на деятельность, которая в какой-то мере удовлетворяет наши духовные потребности. Избыток информации не благоприятствует концентрации внима­ния. 

Важно выделять главное, избегать второстепенного и не воспринимать ничего лишнего. В организме проис­ходит активный отбор информации и только тысячная доля воспринятых сведений достигает сознания. «Выбра­кованная» информация тоже не пропадает даром. Она сохраняется, и время от времени выносится на поверх­ность сознания. Всю эту деятельность направляет внима­ние. На основании многочисленных опытов установлено, что именно от внимания зависит успех любой деятель­ности. Недаром К. Ушинский говорил, что «внимание есть именно та дверь, через которую проходит все, что только входит в душу человека из внешнего мира». Внимание характеризуется несколькими факторами. Под объемом внимания подразумевается количество объектов, которые внимание охватывает одновременно. Считается, что человек способен одновременно охва­тить 4—6 объектов, например, разрозненных букв. 

Распределяемость внимания состоит в том, что в про­цессе любой деятельности человек может держать в центре внимания несколько объектов. Способность рас­пределять внимание можно воспитать. Сюда же отно­сится и умение слушать радио вполуха. 

Для тренировки слухового внимания необходимо выделять ежедневно 10 мин. для максимального "вслушивания". Во время выполнения какой либо работы нужно постараться максимально внимательно вслушаться в речь диктора радио, оратора на собрании и т. д. Выполняя подобные упражнения, мы заметим, насколько трудно сосредоточиться на неподвижных, несложных предметах и явлениях. Это происходит потому, что важнейшим условием длительного устойчивого сосредоточения является изменчивость, подвижность, сложность объекта внимания, требующая активного восприятия. Любая однообразность утомляет. 

Одно из ценнейших свойств — это концентрация вни­мания. Концентрируя внимание на одной деятельности, например, управлении автомобилем, мы отключаем все остальные факторы, — речь, слышимую из приемника, болтовню попутчика и т. д. Степень концентрации вни­мания может быть очень разной и быстро меняться а зависимости от индивидуальных особенностей человека и множества внешних факторов. Например, от пропу­щенного завтрака, вследствие чего внимание постепенно концентрируется на желании поесть. Или наоборот, от слишком сытого желудка, а то и от красивой девушки на обочине. 

Для тренировки можно порекомендовать широко известное упражнение "созерцание зеленой точки". Оно заключается в следующем: из книги вырезается страница, в центре ее ставится зеленая точка диаметром 1- 2 мм. Ежедневно по 10 мин., лучше перед самым сном в течение 2 - 3 месяцев нужно смотреть в зеленую точку. Главная задача - борьба с посторонними мыслями. Смотреть лучше за столом, время контролировать по лежащим рядом часам. По истечении 10 мин закрыть глаза и сразу лечь спать. Стараться, чтобы страница с зеленой точкой была последним зрительным впечатлением дня. 

Следующее свойство внимания — это его переключаемость. Вот тут-то мы снова припомним Наполеона и Це­заря. Предполагают, что они занимались дюжиной дел не одновременно, а по очереди, быстро переключаясь с одной деятельности на другую. А теперь оставим вели­ких людей в покое. Даже самые обыкновенные ярма­рочные воришки в старых фильмах использовали не­умение простых смертных быстро переключать внима­ние. Вспомните, как это делалось: один бросался бежать с криком: «Держи вора!», а другой в это время чисто работал в чьем-то кармане или на мясном прилавке. 

Тренируйтесь в переключении внимания. Следует быстро переключать внимание с объекта на объект, например с музыки на рассматривание картинок, чтение книги, просмотр телепередачи и.т.п. Выделяйте наиболее важные объекты за счет второстепенных, изменяйте  порядок переключения — образно это называют выработкой «маршрута восприятия».