Buseck portal
...о здоровом образе жизни
Как восстановиться после отпуска
| Психология |
Ученые провели исследования и установили, что треть россиян испытывают сильный дискомфорт при возвращении из отпуска на работу, часть из них впадает в депрессию, передает РИА Новости.
Так называемый послеотпускной синдром проявляется по-разному: одни становятся раздражительными и вспыльчивыми, другие впадают в тоску и уныние. У части людей поднимается температура или обостряются старые заболевания. Порой болезнь является реакцией, с помощью которой человек бессознательно пытается продлить себе отпуск. Нередко после возвращения из отпуска наблюдается временное снижение качества работы.
Кроме того, отмечено, что женщины легче переживают послеотпускной синдром, поскольку их психика отличается большей гибкостью, нежели мужская.
Чтобы улучшить период адаптации к работе, специалисты дают несколько важных рекомендаций:
• Перед отъездом начните какое-либо относительно простое дело на работе, чтобы по возвращению его продолжить.
• Приготовьте себе приятное возвращение (например, сделайте уборку, чтобы возвращаться в ухоженную квартиру).
• Возвращайтесь за 3-4 дня до выхода на работу и в первый день дайте себе возможность отдохнуть, не занимайтесь домашними и рабочими делами, не звоните коллегам.
• Сделайте что-либо приятное для себя – займитесь шоппингом, сходите в кино и т.д.
• На работе в первый день не беритесь за сложные и срочные дела, дайте себе возможность адаптироваться.
• Делитесь впечатлениями с коллегами и друзьями, это помогает возобновить связи с людьми и войти в рабочий ритм жизни.
• Ешьте витамины, фрукты и горький шоколад.
Так называемый послеотпускной синдром проявляется по-разному: одни становятся раздражительными и вспыльчивыми, другие впадают в тоску и уныние. У части людей поднимается температура или обостряются старые заболевания. Порой болезнь является реакцией, с помощью которой человек бессознательно пытается продлить себе отпуск. Нередко после возвращения из отпуска наблюдается временное снижение качества работы. Кроме того, отмечено, что женщины легче переживают послеотпускной синдром, поскольку их психика отличается большей гибкостью, нежели мужская.
Чтобы улучшить период адаптации к работе, специалисты дают несколько важных рекомендаций:
• Перед отъездом начните какое-либо относительно простое дело на работе, чтобы по возвращению его продолжить.
• Приготовьте себе приятное возвращение (например, сделайте уборку, чтобы возвращаться в ухоженную квартиру).
• Возвращайтесь за 3-4 дня до выхода на работу и в первый день дайте себе возможность отдохнуть, не занимайтесь домашними и рабочими делами, не звоните коллегам.
• Сделайте что-либо приятное для себя – займитесь шоппингом, сходите в кино и т.д.
• На работе в первый день не беритесь за сложные и срочные дела, дайте себе возможность адаптироваться.
• Делитесь впечатлениями с коллегами и друзьями, это помогает возобновить связи с людьми и войти в рабочий ритм жизни.
• Ешьте витамины, фрукты и горький шоколад.
Смотрите также... :
- Как одолеть депрессию?
- Как поймать удачу?
- Осенняя хандра после жаркого лета
- Как бороться с накопившейся усталостью
- Сколько нужно спать? Мнения разошлись.
- Как справится с ленью и раздражением при занятиях спортом
...и еще:
- Голос матери успокоит ребенка
- Возвращение на работу после долгих выходных
- Тест для определеия типа характера.
- Совместимость характеров (схема Лири)
- Не можете сосредоточится - упражнения на концентрацию внимания
- Почему случаются "черные" дни, биоритмы человека
- Воздействие погоды на человека, что делать метеочувствительным людям
- Исскуство коммуникации, учитесь слушать собеседника