Buseck portal

- Приём пищи не менее 4-5 раз в день, небольшими порциями.

- Не пропускать завтрак или обед.

- Не перекусывать.

- Не «заедать» плохое настроение.

- Не есть «за компанию».

- Не бояться оставлять на тарелке недоеденное.

- Покупать продукты по заранее составленному списку.

- Не покупать продукты в состоянии голода.

- Читать этикетки. Не доверять словам «диетический», «низкокалорийный», обращать внимание на цифры.

- Готовить без жира.