Buseck portal

После сна всегда наступает пробуждение. Каждый просыпается по-разному. Один вскакивает утром сразу по звонку будильника, стараясь все успеть. Подобная спеш­ка неминуемо приведет к стрессу. Для вас чрезвычайно важно, чтобы все промежуточные звенья необходимых дел обязательно стыковались между собой. Только сможете ли вы и тогда не опоздать на работу? 

Другой встает быстро, но по-настоящему просыпается спустя какое-то время после прихода на рабочее место. Третий поднимается с постели с невероятными усилиями и никак не может проснуться. Оба эти варианта также способны вызвать стресс. 

Для любителей утреннего сна предлагаю несколько упражнений. 

1.   Сразу же после пробуждения «с хрустом» потяни­тесь и громко, сладко зевните.

2.  Быстро и с усилиями поморгайте глазами.

3.  Сделайте массаж головы:

а)    подушечками   пальцев   обеих   рук   вращательными движениями с усилием массируйте кожу головы, как бы втирая в нее мазь, — сначала лоб, потом виски и далее до темени. Повторите несколько раз;

б)  массируйте голову так, чтобы ее кожа тоже приводи­лась в движение;

в)   во время массажа сознательно моргайте гла­зами.

4.  А теперь снова потянитесь и встаньте.

5.  Выполните комплекс упражнений утренней гимнастики.

Надеюсь, что эти упражнения помогут вам по-насто­ящему проснуться и сразу же войти в ритм предстоящего трудового дня.